Te voy a hablar de los famosos 21 días que hacen falta para consolidar un nuevo hábito. Un hábito en realidad no es otra cosa que un automatismo. Es decir, hacer una tarea automáticamente y sin que nos cueste [...]
Seguramente, habrás oído la expresión del niño interior y lo importante de recuperarlo y cuidarlo, pero eso, ¿cómo se hace? El niño interior no es otra cosa que el niño que fuiste y que sigue vivo dentro de ti. [...]
Varias personas que están tratando de dejar de comer de forma emocional me comentan la presión que reciben de su entorno para que hagan dieta. O bien ven a sus amigas a dieta y sienten la necesidad de hacer [...]
Hoy te voy a hablar de la disminución previsible de los atracones cuando estás dentro de un proceso de recuperación. Es habitual que me escriban personas que se están recuperando y me cuentan que se angustian porque todavía tienen [...]
Hace unos días te contaba que estoy enamorada. Usé deliberadamente la palabra “novio” y te dije que esta nueva relación, después de tanto tiempo, me estaba llevando a trabajar muchos aspectos de mí misma que no había necesitado abordar [...]
Muchas personas con kilos de más que publican sus fotos en redes sociales sufren el ataque de los gordófobos. La obesofobia en redes sociales está a la orden del día. Cuando la foto no lleva ni 5 minutos subida, [...]
Uno de los aspectos de la alimentación emocional que debes gestionar si quieres dejar de depender de la comida es dejar de ver la comida como premio. Usamos la comida como compensación a una sensación o emoción que nos [...]
Justo en este momento, a las 22.58 h del 20 de marzo, comienza la primavera. Hoy, la duración del día y la noche coinciden. Un año más, me ha vuelto a coger por sorpresa. Me pasa lo mismo con [...]
La semana pasada dije en Instagram y Facebook que te contaría lo que había aprendido con mis exámenes de la UNED. El pasado semestre estaba matriculada en dos asignaturas de Psicología: Introducción al análisis de datos y Fundamentos de [...]
AECOSAN, la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, ha aprobado la implantación del sistema de etiquetado Nutriscore. Afirman: “Vamos a implantar el etiquetado frontal de calidad nutricional para aportar mejor información a los consumidores de alimentos y bebidas”. Esto [...]
