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Cabecera Yolanda Cambra, coaching en zaragoza

8 Pasos para Comer Sin Ansiedad

Controla el impulso por comer y dile adiós a las dietas

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La comida no es amor, es sólo comida.

¿Cuántas veces has pagado la frustración, el cansancio, la soledad o el desamor comiendo dulce o tomando “alimentos prohibidos”? ¿Cuántas veces te has saltado una dieta?

Sólo aprendiendo a amarnos y respetarnos podremos dejar de parchear nuestras emociones. La comida no es descanso, no es compañía, no es amor… es sólo comida.

¿Por qué no puedes parar de comer?

Quizá alguna vez te hayas hecho esta pregunta porque pierdes el control ante la comida. O comienzas a tomar dulce y sientes que no puedes parar de comer.

Te voy a explicar las 4 causas que te pueden hacer sentir adicción por la comida. Si no puedes parar de comer, es casi seguro por uno o varios de estos motivos:

1.- Consumo excesivo de alimentos muy procesados

La industria alimentaria es un negocio gigante y vela por sus ingresos, no por nuestra salud. Con aditivos y potenciadores del sabor, que logran que cualquier producto sea una explosión de sensaciones en tu boca.

Todos estos productos “enganchan” y crean la necesidad de seguir comiéndolos: Pizzas, hamburguesas, bollería industrial, helados, patatas chips y otros aperitivos.

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2.- Estar a dieta

La restricción alimentaria lleva a la compulsión. Basta que intentes no comer dulces para que te apetezca tomarlos más que nunca. Cuando te prohíbes carbohidratos en tu dieta habitual, el cuerpo te pedirá, antes o después, lo que necesita. Así que, por evitar las patatas de la verdura, quizá termines dándote un atracón de bollería industrial. No compensa.

3.- Dificultad en la gestión emocional

¿A veces te encuentras comiendo grandes cantidades de comida, con pérdida de control, mezclando dulce y salado? ¿Engulles sin apenas masticar, generalmente de pie o sin servir en el plato o usar cubiertos? ¿Te sientes culpable por hacerlo? Entonces, lo más probable es que haya un componente emocional detrás de esa conducta.

4.- El mal hábito

Recurrimos a la comida una y otra vez, por la causa que sea. Así que llegará un momento en que no necesitaremos ninguna razón para comer sin hambre o picar sin parar entre horas. Habremos adquirido un hábito.

El día que las mujeres aprendan a quererse, hundirán negocios millonarios que viven a costa de su no aceptación.

Sé cómo te sientes. Lo he vivido.

 

Soy Yolanda Cambra y, tras superar mi desorden alimentario, recibí formación universitaria en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL, y llevo desde 2015 ayudando a personas a mejorar su relación con la comida.

¿Quién mejor que alguien que ha pasado por lo mismo puede acompañarte sin juzgarte? ¿Quién mejor que alguien que lo ha superado en primera persona puede darte las herramientas para que tú también lo logres?

Yolanda Cambra, coaching en zaragoza

Te enseño a liberarte de la alimentación emocional

Según tu situación, puedo ayudarte de distintas formas

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Sesiones de coaching individuales

Videoconferencias, donde abordaremos tu situación completa y te daré herramientas a tu medida.

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Puedes elegir entre cursos online intensivos  con seguimiento individual y grupal, cursos de una sola entrega.

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Talleres presenciales intensivos

En estos talleres te daré las herramientas que necesitas para que tu vida empiece a cambiar.

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El día que aprendí a quererme dejé de usar la comida como ansiolítico.

Yolanda Cambra, coaching en zaragoza

Vivir para comer

Mi libro para ayudarte a superar la alimentación emocional.

Empecé este libro hace muchos años y lo dejé a medias. Cuando logré recuperarme de mi trastorno por atracón, quise terminarlo. Tenía 75 páginas escritas. Casi me asustó leer lo que allí ponía. Apenas podía reconocerme ya en esa persona.

Cambié todos los tiempos verbales. Donde ponía: “Cuando me doy un atracón…”, cambiaba a: “Cuando me daba un atracón…”. Pero aquello seguía sin gustarme, así que borré el word entero y empecé de nuevo.

Quería escribir el libro desde la recuperación, pero también contar el sufrimiento que fue mi vida durante tantos años. Así que la primera mitad consiste en un método de autocoaching para ayudarte a superar la alimentación emocional. Y la segunda mitad es un recopilatorio de mis artículos y publicaciones en redes sociales más significativas durante los 2 años que duró mi recuperación.

400 páginas que te removerán, si te has identificado con mi caso.

Título: Vivir para comer. Coaching nutricional.

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Todas las sesiones se realizaron por Skype. Desde la primera sesión con Yolanda, ya tuve la tranquilidad de saber que al fin alguien me entendía, y que me decía lo que realmente necesitaba.
María José, Zaragoza
¡Le aconsejaría totalmente asistir! Creo que es útil para enfrentar cualquier tipo de problema o situación en la vida y no solo el trastorno por atracón pues al final lo que se enseña es a estar en armonía con uno mismo. ¡¡Yolanda es fabulosa!!
Carmen, Barcelona
El trato familiar y la facilidad de expresión que ofrece Yolanda hace que sea muy ameno y recomendable a cualquiera que necesite un empujón para dar ese cambio vital que muchos necesitamos.
Narcis, Girona

– He colaborado con –

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