Cabecera Yolanda Cambra, coaching en zaragoza

La comida no es amor, es solo comida.

¿Cuántas veces has pagado la frustración, el cansancio, la soledad o el desamor comiendo dulce o tomando “alimentos prohibidos”? ¿Cuántas veces te has saltado una dieta?

Sólo aprendiendo a amarnos y respetarnos podremos dejar de parchear nuestras emociones. La comida no es descanso, no es compañía, no es amor… es sólo comida.

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¿Por qué no puedes parar de comer?

Quizá alguna vez te hayas hecho esta pregunta porque pierdes el control ante la comida. O comienzas a tomar dulce y sientes que no puedes parar de comer.

Te voy a explicar las 4 causas que te pueden hacer sentir adicción por la comida. Si no puedes parar de comer, es casi seguro por uno o varios de estos motivos:

1.- Consumo excesivo de alimentos muy procesados

La industria alimentaria es un negocio gigante y vela por sus ingresos, no por nuestra salud. Con aditivos y potenciadores del sabor, que logran que cualquier producto sea una explosión de sensaciones en tu boca.

Todos estos productos “enganchan” y crean la necesidad de seguir comiéndolos: Pizzas, hamburguesas, bollería industrial, helados, patatas chips y otros aperitivos.

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2.- Estar a dieta

La restricción alimentaria lleva a la compulsión. Basta que intentes no comer dulces para que te apetezca tomarlos más que nunca. Cuando te prohíbes carbohidratos en tu dieta habitual, el cuerpo te pedirá, antes o después, lo que necesita. Así que, por evitar las patatas de la verdura, quizá termines dándote un atracón de bollería industrial. No compensa.

3.- Dificultad en la gestión emocional

¿A veces te encuentras comiendo grandes cantidades de comida, con pérdida de control, mezclando dulce y salado? ¿Engulles sin apenas masticar, generalmente de pie o sin servir en el plato o usar cubiertos? ¿Te sientes culpable por hacerlo? Entonces, lo más probable es que haya un componente emocional detrás de esa conducta.

4.- El mal hábito

Recurrimos a la comida una y otra vez, por la causa que sea. Así que llegará un momento en que no necesitaremos ninguna razón para comer sin hambre o picar sin parar entre horas. Habremos adquirido un hábito.

Lo primero, fuera culpas.

Hasta ahora has estado haciendo lo único que podías y sabías. Porque nunca nadie nos enseñó a identificar y gestionar nuestras emociones.

Lo segundo, hay vida más allá de las dietas. Mucho más saludable que subir y bajar de peso continuamente, es aceptar un peso sostenible y trabajar unos buenos hábitos saludables que puedas mantener durante el resto de tu vida.

La obsesión por el peso y las dietas perpetua nuestra compulsión por la comida. Por eso, no ayudo a personas a adelgazar.

Mi trabajo consiste en acompañar a personas a recuperar su autoestima, a sentirse dignas de amor y respeto, a darse el valor que merecen y que empiecen a ocuparse de ellas mismas, en vez de preocuparse por todos los demás.

Cuando logramos todo esto, dejamos de recurrir a la comida para parchear esa vida que no nos gusta.

Así conseguirás aceptación, respeto y seguridad en ti misma. Y cuando ya tengas hábitos saludables consolidados, si lo deseas, puedes buscar un nutricionista que te ayude con el peso.

Ojalá dejes de buscar la perfección y te encuentres a ti.

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El día que las mujeres aprendan a quererse, hundirán negocios millonarios que viven a costa de su no aceptación.

Sé cómo te sientes. Lo he vivido.

Soy Yolanda Cambra y, tras superar mi desorden alimentario, recibí formación universitaria en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL, y llevo desde 2015 ayudando a personas a mejorar su relación con la comida. Estudio el Grado de Psicología por la UNED.

¿Quién mejor que alguien que ha pasado por lo mismo puede acompañarte sin juzgarte? ¿Quién mejor que alguien que lo ha superado en primera persona puede darte las herramientas para que tú también lo logres?

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