Cómo amarse a uno mismo
Muchas veces oímos que hay que amarse a uno mismo. Pero eso, ¿cómo se hace? Cómo amarse a uno mismo fue una pregunta que salió anoche en el webinar sobre alimentación emocional y que me han preguntado en más [...]
Hacer dieta para evitar la ansiedad por comer
Hace unos días subí a Stories de Instagram una encuesta preguntando a mis seguidoras si seguían haciendo dieta, a pesar de saber que no es la solución cuando se siente ansiedad por comer. Los resultados fueron aplastantes: El 79% [...]
Amor y miedo en la relación con la comida
A pesar de llevar 3 años sin pareja soy una forme defensora del amor. ¿Por qué no? Y de San Valentín. Al igual que lo soy de la Navidad. Ya sé que hay muchas personas que no os gusta [...]
21 días para crear un hábito, ¿es verdad?
Te voy a hablar de los famosos 21 días que hacen falta para consolidar un nuevo hábito. Un hábito en realidad no es otra cosa que un automatismo. Es decir, hacer una tarea automáticamente y sin que nos cueste [...]
Cómo recuperar tu niño interior
Seguramente, habrás oído la expresión del niño interior y lo importante de recuperarlo y cuidarlo, pero eso, ¿cómo se hace? El niño interior no es otra cosa que el niño que fuiste y que sigue vivo dentro de ti. [...]
Presión de las amigas para hacer dieta
Varias personas que están tratando de dejar de comer de forma emocional me comentan la presión que reciben de su entorno para que hagan dieta. O bien ven a sus amigas a dieta y sienten la necesidad de hacer [...]
Trastorno por atracón: Progreso en la recuperación
Hoy te voy a hablar de la disminución previsible de los atracones cuando estás dentro de un proceso de recuperación. Es habitual que me escriban personas que se están recuperando y me cuentan que se angustian porque todavía tienen [...]
¿Por qué la gente mayor no dice “novio”?
Hace unos días te contaba que estoy enamorada. Usé deliberadamente la palabra “novio” y te dije que esta nueva relación, después de tanto tiempo, me estaba llevando a trabajar muchos aspectos de mí misma que no había necesitado abordar [...]
Obesofobia en redes sociales
Muchas personas con kilos de más que publican sus fotos en redes sociales sufren el ataque de los gordófobos. La obesofobia en redes sociales está a la orden del día. Cuando la foto no lleva ni 5 minutos subida, [...]
La comida como premio
Uno de los aspectos de la alimentación emocional que debes gestionar si quieres dejar de depender de la comida es dejar de ver la comida como premio. Usamos la comida como compensación a una sensación o emoción que nos [...]
