Si tienes dependencia emocional de la comida o un trastorno de la conducta alimentaria, seguramente habrás intentado muchos métodos y te habrás preguntado cual será el definitivo, el que te funcione a ti. Desde 2014 acompaño a personas a [...]
Un comentario que me hacen con frecuencia mis seguidoras es que no quieren que nadie conozca su problema con la comida. O bien que quieren contarlo, pero no saben cómo hacerlo. Una vez más, estamos proyectando nuestros pensamientos sobre [...]
Muchas veces oímos que hay que amarse a uno mismo. Pero eso, ¿cómo se hace? Cómo amarse a uno mismo fue una pregunta que salió anoche en el webinar sobre alimentación emocional y que me han preguntado en más [...]
Hace unos días subí a Stories de Instagram una encuesta preguntando a mis seguidoras si seguían haciendo dieta, a pesar de saber que no es la solución cuando se siente ansiedad por comer. Los resultados fueron aplastantes: El 79% [...]
A pesar de llevar 3 años sin pareja soy una forme defensora del amor. ¿Por qué no? Y de San Valentín. Al igual que lo soy de la Navidad. Ya sé que hay muchas personas que no os gusta [...]
Te voy a hablar de los famosos 21 días que hacen falta para consolidar un nuevo hábito. Un hábito en realidad no es otra cosa que un automatismo. Es decir, hacer una tarea automáticamente y sin que nos cueste [...]
Seguramente, habrás oído la expresión del niño interior y lo importante de recuperarlo y cuidarlo, pero eso, ¿cómo se hace? El niño interior no es otra cosa que el niño que fuiste y que sigue vivo dentro de ti. [...]
Varias personas que están tratando de dejar de comer de forma emocional me comentan la presión que reciben de su entorno para que hagan dieta. O bien ven a sus amigas a dieta y sienten la necesidad de hacer [...]
Hoy te voy a hablar de la disminución previsible de los atracones cuando estás dentro de un proceso de recuperación. Es habitual que me escriban personas que se están recuperando y me cuentan que se angustian porque todavía tienen [...]
Hace unos días te contaba que estoy enamorada. Usé deliberadamente la palabra “novio” y te dije que esta nueva relación, después de tanto tiempo, me estaba llevando a trabajar muchos aspectos de mí misma que no había necesitado abordar [...]
Libérate de antiguos patrones de pensamiento y conductas que te llevan a ser alguien que no quieres.
Mi felicidad soy yo producirá en ti un cambio de mentalidad.
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