Soy de 10 es mi curso online de 10 semanas con acompañamiento personalizado, con el que voy a entrenarte para que consigas los cambios que deseas y seas más feliz.

Aprenderás a pensar diferente, a gestionar tus emociones y crear hábitos nuevos, usando técnicas de coaching, PNL e inteligencia emocional.

En este curso online de acceso inmediato descubrirás durante 10 semanas los pasos necesarios para:

• Conocerte a ti mismo y el sistema al que perteneces.
• Resolver tus problemas.
• Salir de situaciones que te causan sufrimiento.
• Aplicar estrategias efectivas que logren el cambio que buscas.
• Liderar tu vida y dejar de resignarte con lo que te llega.
• Entender la finalidad de las emociones.
• Aplicar la regulación emocional que te permitirá manejar situaciones.
• Ajustar tus expectativas propias y hacia los demás.
• Dejar de culpar y juzgarte.
• Librarte de dependencias emocionales.
• Controlar tu diálogo interno.
• Mejorar tus relaciones con los demás, usando la comunicación.
• Cambiar las creencias y pensamientos que te limitan.
• Identificar tus valores y vivir en coherencia con ellos.
• Aplicar la aceptación y la suficiencia en ti y en tu vida.
• Perdonar y perdonarte.

No es sencillo encontrar la felicidad en nosotros mismos,

pero no es posible encontrarla en otro lugar.

Contenidos del curso

Módulo 1: FELICIDAD Y PROBLEMAS

• La felicidad.
• Mi receta de la felicidad.
• Los problemas.
• Círculo de influencia, círculo de preocupación.
• ¿De quién son los asuntos?
• La teoría del espejo.
• Antes de irme (parte 1).
• Antes de irme (parte 2).
• Apuntes.

Módulo 2: IDENTIDAD Y SISTEMAS  

• ¿Quién soy?
• La línea de la vida.
• No puedes amar lo que no conoces.
• Meditación con espejo.
• ¿Dónde estoy?
• ¿De dónde vengo? Lealtades familiares invisibles.
• Apuntes.

Módulo 3: PROCESOS DE CAMBIO

• Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer.
• El secreto del cambio.
• Las personas no cambian. ¿En serio?
• Impulsores y frenos en un proceso de cambio.
• Fases del cambio.
• Tipos de cambio.
• Estrategia de cambio para desactivar automatismos.
• Estrategia de cambio desde el estado actual.
• Estrategia de cambio desde el estado deseado.
• Factores de resistencia al cambio.
• Automotivación.
• La rueda de la vida.
• Apuntes.

Módulo 4: AUTOLIDERAZGO Y OBJETIVOS INTELIGENTES  

• Lidera tu vida.
• Características de las personas de éxito.
• Meditación guiada para empoderarte.
• El avatar y el mindset.
• Tu propósito.
• Formulando objetivos inteligentes: Filtro SMARTER.
• La importancia de la revisión de objetivos.
• Qué hacer si no alcanzas tu objetivo.
• Apuntes.

Módulo 5: INTELIGENCIA EMOCIONAL 

• La Inteligencia emocional.
• Orígenes de la Inteligencia emocional.
• Las emociones.
• Estrategias de regulación emocional basadas en el pensamiento.
• Estrategias de regulación emocional basadas en la acción.
• Estrategia de regulación emocional: El anclaje.
• Apuntes.

Módulo 6: EXPECTATIVAS Y EXIGENCIAS. JUICIOS Y CULPAS  

• Analizando las frases motivacionales.
•  El derecho a fracasar.
• El derecho a rendirse.
• Aprende a pedir ayuda.
• Expectativas ajenas: Los padres.
• Expectativas ajenas: La pareja.
• Expectativas propias.
• Expectativas sobre la vida.
• Juicios
• Culpas.
• Apuntes.

Módulo 7: DEPENDENCIAS Y APEGOS  

• La verdadera riqueza.
• Las posesiones.
• Las auténticas necesidades.
• El apego.
• La dependencia.
• El duelo por la pérdida.
• Apuntes.

Módulo 8: COMUNICACIÓN INTRAPERSONAL E INTERPERSONAL  

• La comunicación en las relaciones sociales.
• Tipos de relaciones: Intrapersonal e interpersonal.
• Habilidades de comunicación interpersonal: 25 formas de hacerlo mejor.
• Tipos de respuesta: Agresiva, pasiva y asertiva.
• 14 Pautas asertivas.
• 6 Técnicas de asertividad.
• Derechos asertivos.
• Comunicación intrapersonal.
• Pensamientos automáticos.
• Manejando los pensamientos automáticos.
• Ho’ Oponopono.
• Apuntes.

Módulo 9: CREENCIAS Y VALORES  

• Las creencias.
• La profecía autocumplida o Efecto Pigmalión.
• Origen de nuestras creencias.
• Refuerzo de creencias.
• Cambiando creencias limitantes.
• Los valores.
• Jerarquizando tus valores.
• Apuntes.

Módulo 10: TOMEMOS UN CAFÉ Y TE CUENTO LO QUE APRENDÍ DE LA VIDA  

• La aceptación.
• El agradecimiento.
• Contentamiento y bastantidad.
• El perdón.
• Los 9 peldaños
• El esquema del perdón.
• La carta del perdón.
• Autoestima.
• Declaración de autoestima.
• Mindfulness.
• Trascender.
• Mi teoría del videojuego.
• Revisión de la receta de la felicidad.
• Meditación guiada: El santuario
• Apuntes.

• PLAN BÁSICO:

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones

• PLAN COMPLETO (Recomendado):

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a 5 tutorías en directo y sus grabaciones
• Soporte por email durante 10 semanas
• Acceso grupo privado Facebook de por vida
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones

El destino no es algo que deberíamos ver,

sino algo que deberíamos crear.

En 2011 tuve una cris vital: Me divorcié, bajé 45 kilos, me matriculé en la universidad y tomé el control de mi vida.

2 años más tarde, supe que tenía un trastorno alimentario y me dieron una baja por depresión porque no podía con mi vida.

Hice de una crisis una oportunidad de vida y salí fortalecida. Conseguí la vida que deseaba y aprendí muchas lecciones que ahora quiero transmitirte. 

Me formé en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL por la Universidad Rey Juan Carlos. 

Desde 2015 ayudo profesionalmente a personas con dependencia emocional de la comida. La única forma de superar una dependencia es aprender a salir de las situaciones de sufrimiento y encontrar la felicidad.

En 2016 publiqué mi libro "Vivir para comer. Coaching nutricional", del que se han vendido miles de copias.

Da igual en el punto que esté o lo que haya intentado antes.

Pero, aún así, ¿es para ti?

Sí. Es para ti, si...

• No te marcas objetivos habitualmente.
• Marcas objetivos pero no los consigues.
• Quieres cambiar tu vida, pero no sabes bien cómo hacerlo.
• O sí que sabes cómo hacerlo, pero nunca te pones.
• Te gustaría aprender a gestionar tus emociones, poner límites y decir que no, sin que los demás se enfaden.
• Te gustaría manejar tus pensamientos y el diálogo interno.
• Tienes problemas o situaciones que te hacen sufrir.
• Te gustaría ser una persona de éxito y autoliderarte.
• Quieres ser más feliz y sentirte de 10.

No. No es para ti, si...

• Si has tocado techo y crees que ya no puedes conseguir más en tu vida.
•  Si ya te sientes una persona de 10. ¡Enhorabuena!
•  Si crees que esto del desarrollo personal son tonterías y no funciona.
• Si crees que ya lo has probado todo.
• Si no estás dispuesto a esforzarte para conseguir cambios.
• Si piensas seguir ocupándote de todo el mundo, menos de ti mismo.
• Si no dispones ni de 3 horas a la semana para ti.
• Si sigues atrapado en las excusas.

Tu gran oportunidad puede ser justo donde te encuentras ahora.

• 10 semanas de formación guiada
• Casi 90 vídeos con aprendizajes y ejemplos. Valorado en 550 euros
• 54 prácticas. Apuntes descargables
• 5 tutorías grupales en videoconferencia en directo + grabación (posibilidad de ampliar) Valorado en 50 euros
• Seguimiento personalizado con Yolanda por email durante 10 semanas Valorado en 120 euros
• Grupo privado de Facebook
• Acceso de por vida

Valor mínimo: 720 euros

• PLAN BÁSICO:

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones

• PLAN COMPLETO (Recomendado):

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a 5 tutorías en directo y sus grabaciones
• Soporte por email durante 10 semanas
• Acceso grupo privado Facebook de por vida
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones

Estoy convencida de que si sigues todos los módulos del curso y realizas las prácticas, conseguirás mejorar tu vida. Por esa razón puedes acceder a toda esta formación online con mi garantía de devolución del 100% durante 15 días tras la compra.  

Si por cualquier razón, durante ese periodo, sientes que este curso no es para ti, envíame un email a hola@yolandacambra.com y te devolveré el importe íntegro del dinero que has invertido.

No tengo fuerza de voluntad para hacer cambios, ¿este curso me servirá? 

Me encanta esta pregunta porque lo primero que aprenderás será que sí que tienes fuerza de voluntad. 

En este curso aprenderás herramientas que te permitirán cambiar. Y, cuando comiences a hacerlo, no querrás parar. 

No te falta voluntad, te faltan herramientas y acompañamiento.

Entre las tutorías y el grupo de Facebook, es casi imposible perder la motivación. Te lo aseguro.

Aunque lo cierto es que la decisión y la acción debe ponerla tú.

Si nada me funcionó antes, ¿por qué me va a funcionar este curso? 

Porque damos un repaso a todos los pilares del desarrollo personal. Abordamos tantos aspectos que es muy dificil que con ninguno hagamos palanca.

Vas a conocerte mejor, tendrás respuestas a las preguntas que siempre te hiciste. Cuando aprendas a pensar de otro modo, harás las elecciones correctas y defrma fácil.

¿Es sólo para mujeres? 

El curso es válido para cualquier persona, sin distinción por género o edad. 

De hecho, en el programa hay hombres también.

¿Tiene validez médica? 

Yo no soy psicólogo ni médico. Si sospechas alguna enfermedad, o tienes síntomas depresivos o cuadros de ansiedad, consulta con tu médico. 

El curso es perfectamente compatible con cualquier tratamiento médico pero, en ningún caso, puede sustituirlos.

¿Dónde puedo hacer el curso? 

El curso es en vídeo, 100% online y puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo, si tienes acceso a internet. 

Podrás acceder a las clases desde ordenador, móvil, tablet… 

Si no se te da bien la tecnología, no te preocupes, estoy aquí para ayudarte con esto también.

¿Cuánto dura el curso? 

Dura 10 semanas y consta de casi 90 clases en vídeo y 54 prácticas que te invito a trabajar por escrito. Tendrás acceso a un nuevo módulo cada semana. 

Recibirás un recordatorio de cada clase en tu email. Pero puedes seguirlo a tu ritmo, pararlo y retomarlo cuantas veces necesites. 

Hay personas que ya lo finalizaron y lo vuelven a hacer porque aseguran que cada vez aprenden cosas nuevas. El curso, el grupo de Facebook, las tutorías grabadas y yo, vamos a estar siempre para ti.

¿Cuánto dura cada clase? 

He preferido dividir las clases por contenidos y no por duración. Es por esta razón que no todas duran el mismo tiempo. 

En total, el curso suma más de 8 horas de vídeo.

¿Cuánto tiempo debo dedicarle cada semana? 

Entre el visionado de la clase y los ejercicios, cuenta con 2 ó 3 horas semanales de trabajo individual. 

Aparte, las tutorías quincenales en directo (unas 2 horas cada una) y el tiempo que inviertas en el grupo de Facebook.

¿Podré hacer preguntas? 

¡Claro! Puedes preguntarme por email todas las dudas que tengas, estaré encantada de ayudarte. 

También tendremos 5 tutorías online grupales donde responderé a todas vuestras preguntas. Las grabaré y podrás verlas cuando quieras, aunque no puedas asistir. 

En el grupo de Facebook compartimos muchas cosas, también las dudas.

¿Podré interactuar con otras personas? 

¡Por supuesto! Todas las personas que realizan este curso tienen acceso a un grupo privado de Facebook donde compartimos nuestros avances.

¡Seremos un montón de personas compartiendo nuestra experiencia con el curso! ¿Te unes?

¿Puedo apuntarme ahora y empezar más tarde? 

Desde luego que sí. Es una de las ventajas del online. 

Se libera automáticamente una clase por semana. Pero puedes verlas cuando quieras y pausar el curso y retomarlo siempe que lo necesites.

Recuerda que el acceso al curso y al grupo de Facebook es de por vida.

¿Puedo ver más de una clase por semana? 

No lo aconsejo. He estudiado perfectamente la estructura del curso para que se siga en orden.

Las clases tienen mucho contenido para asimilar y objetivos para marcarse.

Si ves más de una por semana, no les vas a sacar todas las posibilidades. Y el aprendizaje y tu transformación serán menores.

¿Puedo compaginarlo con otro curso? 

Debes tener en cuenta el tiempo que tienes disponible y tu capacidad para asumir retos.

Para realizar este curso necesitan unas 3 horas por semana y trabajarás varios objetivos semanales.

¿Puedo compaginarlo con otro tratamiento? 

Si están en tratamiento con psicólogo o psiquiatra (con medicación o no) es perfectamente compatible.

El curso puede ser un magnífico complemento a tu terapia, pero jamás la puede sustituir. 

¿Cuando son las tutorías online? 

Las celebramos los martes alternos, a las 20 h. (hora de España)

Si no puedes asistir, me puedes mandar las dudas por email. Al finalizar la tutoría, os mando la grabación por email.

En este momento, las realizamos por Zoom. No te tienes que preocupar de nada, ya que yo te envío a tu email el acceso un día antes y luego la grabación.

¿Por qué el precio está en otra moneda? 

Cuando entras a la pasarela de pago, debes seleccionar tu país arriba a la derecha, donde pone Change Conuntry.

Así, verás el texto en tu idioma, el precio en tu moneda y se descontará el IVA y se aplicará el impuesto que marca la ley en tu país.

También las formas depago varían según el país. 

• PLAN BÁSICO:

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones

• PLAN COMPLETO (Recomendado):

• Acceso a toda la formación
• Apuntes descargables
• Acceso a 5 tutorías en directo y sus grabaciones
• Soporte por email durante 10 semanas
• Acceso grupo privado Facebook de por vida
• Acceso a la formación de por vida
• Posibles actualizaciones